Vitamin Rehberi 42 Yazı 0 yorum

Son yıllarda adını sıklıkla duyduğumuz, güzellik ve besin takviyesi sektörünün gözdesi olan kolajen sadece cildimizin değil, kemik, kıkırdak ve kas dokusu başta olmak üzere tüm vücudumuzun sağlıklı olmasında önemli rol üstlenen son…

Kendinizi devamlı yorgun, mutsuz ve halsiz hissetmenizin ve sürekli bir şeyleri unutmanızın sebebi B12 vitamini eksikliği olabilir. B12 VİTAMİNİ NEDİR? NELER YAPAR? B12 Vitamini (kobalamin), insan sağlığı için oldukça önemli, suda…

Özellikle mevsim geçişleri sırasında bağışıklık sisteminin zayıfladığı ve bu dönemlerde grip ve nezle gibi hastalıkların riskinin arttığı biliniyor. İşte karşınızda, bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve vücut direncinizi artırarak…

İnsanlar yaşlandıkça, bunama riski artar. Demans, en yaygın olanı Alzheimer hastalığı olan ve milyonlarca insanı etkileyen bir grup hastalığa verilen terimdir. Demans (Bunama) Nedir? Alzheimer Derneği'ne göre demans "hafıza, dil,…

Sağlıklı ve dengeli beslenme, birçok sağlık sorununu önlediği gibi kemik sağlığı için de oldukça önemlidir. Özellikle ileri yaşlarda gelişen kemik erimesinin önlenmesi, kemiklerin güçlendirilmesi ve kırılganlığının azalması için kalsiyum,…

Günümüzde kandaki kalsiyum düzeyi laboratuvar testleri ile hızlı ve kolay bir şekilde ölçülebilmektedir. Kandaki kalsiyum düzeyinin düşük olması durumuna hipokalsemi denir. Uzun süreli kalsiyum eksikliği dişlerde…

D Vitamini, sağlıklı bir vücut için ihtiyaç duyduğumuz ve eksikliğinin sorunlara yol açtığı en önemli vitaminlerden biridir. Vücutta cildin güneşle teması sonucu üretildiği için “Güneş Vitamini” olarak da bilinir. Yağda çözülebilen bir…

Semizotu, içerdiği vitaminler, sayısız sağlık faydaları ve düşük kalorisi ile sofralarınızda yemeklerden, çorbalara ve salatalara kadar çeşitli tariflerle yer verebileceğiniz önemli bir besin kaynağı. Demir, kalsiyum, potasyum ve C…

Akdeniz diyeti dediğimiz, tahıllardan, sağlıklı yağlardan, sebze, meyve ve proteinden zengin beslenme tarzının, egzersiz programı ile bir araya geldiğinde cinsel gücü arttırdığı bilinmektedir. Şeker başta olmak üzere beyaz un ve…

Balık, sağlıklı bir beslenme listesinin en önemli öğünlerinden biridir. Haftada en az iki kez tüketilmesi sağlık açısından tavsiye edilir. Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde ise balık tüketimi ne yazık ki Avrupa Birliği ülkelerine göre…