B12 Eksikliği ve Nörolojik Belirtiler: Ne Zaman Değerlendirilmeli?
B12 eksikliği sinir sistemi bulgularına neden olabilir; kansızlık olmaması bunu dışlamaz. Yeni uyuşma veya denge sorunu yalnız vitamin seçerek geçiştirilmemelidir.
Read More
Vitaminler
Vitaminler, vitamin türleri, vitamin eksiklikleri ve faydaları, vitamin takviyelerinin kullanımı hakkında bilinmesi gereken bilgiler.
B12 Eksikliği Anemisi: Belirtiler, Nedenler ve Tedavi Yaklaşımı
B12 eksikliği kırmızı kan hücrelerinin olgunlaşmasını bozarak anemiye yol açabilir. Sinir sistemi etkileri kansızlık olmadan da görülebilir. Megaloblastik ve pernisiyöz
Read More
B Vitamini Fazlalığı: Hangi Takviyeler Hangi Riskleri Taşır?
B vitaminleri tek bir madde değildir ve fazla alımlarının riskleri aynı değildir. Suda çözünmeleri, her dozun güvenli olduğu anlamına gelmez.
Read More
Kolin: Görevleri, Günlük İhtiyaç ve Besin Kaynakları
Kolin, hücre zarları ve sinir iletimi için gerekli bir besin öğesidir. Hafıza artırıcı veya karaciğeri alkolün zararından koruyan bir takviye
Read More
B5 Vitamini Nedir? Pantotenik Asit Kaynakları ve Eksikliği
B5 vitamini, yani pantotenik asit, besinlerden enerji elde edilmesinde görev alır. Çok sayıda gıdada bulunduğundan eksikliği nadirdir. Ne işe yarar?
Read More
B3 Vitamini (Niasin): Görevleri, Besin Kaynakları ve Güvenli Kullanımı
B3 vitamini enerji metabolizması için gereklidir. Ancak yüksek doz niasin almak, kalp krizinden korunmak için kendi başına uygulanacak bir yöntem
Read More
B1 Vitamini (Tiamin): Görevleri, Besinler ve Eksiklik Belirtileri
Tiamin, besinlerden enerji elde edilmesi ve sinir sisteminin çalışması için gereklidir. Eksiklik tedavisi önemlidir; ancak yeterli düzeydeki kişide ek B1
Read More
A Vitamini İçeren Besinler: Retinol ve Karotenoid Kaynakları
A vitamini kaynaklarını karşılaştırırken porsiyon ve vitamin formu önemlidir. Sebzelerdeki karotenoidlerle karaciğerdeki retinol aynı miktar birimiyle dikkatle değerlendirilir. Turuncu ve
Read More
Gebelikte A Vitamini: Retinol, Besinler ve Takviye Güvenliği
Gebelikte A vitamini gereklidir ancak fazla retinol bebeğe zarar verebilir. Takviye ve besinlerdeki A vitamini formu birlikte değerlendirilmelidir. Neden denge
Read More
B2 Vitamini Nedir? Riboflavin Kaynakları ve İhtiyaç
B2 vitamini, yani riboflavin, hücrelerin enerji metabolizmasında görev alır. Eksiklik belirtileri tek başına tanı koydurmaz. Vücuttaki rolü Riboflavin besinlerden enerji
Read More