Yüz Egzersizleri Gerçekten Etkili mi?

İnsan yüzü estetik bir unsur olsa da, gergin ve pürüzsüz bir cildi korumak yaşlandıkça sıkça bir stres kaynağı haline gelir. Cildinizin sarkmasını önlemek için doğal çözümler arıyorsanız yüz egzersizleri hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Ancak yüz egzersizlerinin etkinliği konusunda sınırlı sayıda klinik araştırma bulunmaktadır. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yüz plastik ve rekonstrüktif cerrahi alanında uzmanlaşmış Dr. Jeffrey Spiegel, bu kasları çalıştıran yüz egzersizlerinin etkisiz olduğuna inanmaktadır. Öte yandan, Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi’nde dermatoloji profesörü ve başkan yardımcısı Dr. Murad Alam tarafından gerçekleştirilen küçük bir çalışma, yüz egzersizlerinin iyileşme potansiyeli hakkında bazı umut verici bulgular sunmaktadır.

Yüz Egzersizleri İşe Yarıyor Mu?

Kilo kaybı için;

Genel olarak, kasları çalıştırmak kalori yakımını artırabilir ve bu da kilo kaybına yol açabilir. Ancak, bu kalorilerin vücudun hangi bölgesinden geldiğini belirleyemeyiz. Yani, yüz egzersizleri kaslarınızı güçlendirse de, eğer amacınız daha ince yanaklar elde etmekse, ritmik gülümseme tek başına bunu sağlamaz. Yüzdeki yağ oranını azaltmanın tek sağlıklı ve ameliyatsız yolu, diyet ve egzersiz ile sağlanan genel kilo kaybıdır. Aslında yüz kaslarınızı çalıştırmak, size daha yaşlı görünmenize neden olabilecek istenmeyen etkilere sahip olabilir.

Kırışıklıkları azaltmak için;

Yüzdeki kaslar karmaşık bir yapı oluşturmakta ve deri, kemiklere, diğer kaslara ve cilde bağlıdır. Derinin elastik yapısı nedeniyle, cilt çok az direnç gösterir. Bu nedenle, yüz kaslarını çalıştırmak cildi çekebilir ve gerilmesine neden olabilir. Yüz kırışıklıklarının çoğu aşırı kas aktivitesinden kaynaklanmaktadır. Gülme çizgileri, kaz ayağı ve alın kırışıklıkları, yüz kaslarının kullanılmasından doğar. Kısacası, yüz egzersizleri kasları çalıştırırken, daha fazla kırışıklığın ortaya çıkmasına sebep olabilir.

Kırışıklıkları Azaltmak İçin Ne Yapmalıyız?

Yüzünüzde incelme sağlamanın en önemli yolu, diyet ve egzersiz ile genel vücut ağırlığınızı azaltmaktır. Ancak, herkesin yapısı farklıdır; bazı insanlarda daha dolgun bir yüz, yağdan ziyade kemik yapısına bağlı olabilir. Kırışıklıkları önlemek istiyorsanız, güneş koruyucu kullanmak, yeterli su içmek ve cildinizi nemlendirmek gibi basit önlemler uzun bir yol kat edebilir. Kasları gevşetmek ve gerginliği azaltmak için yüz akupunktur masajını da deneyebilirsiniz. Ancak en keskin gerçeklerden biri, endişenin kırışıklıklara neden olduğudur. Bu nedenle, cilt bakımına dair önlemlerinizi almak önemlidir.