Demir - Vitamin Rehberi

Günlük demir ihtiyacımız nedir? Demir nelerde var? Demir eksikliğinde ne olur?

Günlük Demir İhtiyacı: Yaşa Göre Miktarlar ve Güvenli Alım

02/08/2023 Vitamin Rehberi

Demir ihtiyacı herkes için aynı değildir. Yaş, adetle kan kaybı, gebelik ve beslenme biçimi önemlidir. Ancak günlük beslenme referansı ile

Demir Vitamin Eksiklikleri

Demir Eksikliği Anemisinin 10 Olası Belirtisi

29/10/2022 Vitamin Rehberi

Demir eksikliği anemisi, yeterli hemoglobin üretilemediğinde dokulara oksijen taşınmasını etkileyebilir. Ancak yorgunluk veya saç dökülmesi tek başına bu tanıyı koydurmaz.

Demir

Ferritin Nedir? Düşüklüğü ve Yüksekliği Nasıl Değerlendirilir?

29/10/2022 Vitamin Rehberi

Ferritin, demiri depolayan bir proteindir. Kanda ölçülen ferritin, demir depoları hakkında bilgi sağlar; “kan demiri” testiyle aynı şey değildir. Sonuç

Demir

Demir Emilimini Etkileyen Besinler: Öğünleri Nasıl Düzenlemeli?

24/04/2022 Vitamin Rehberi

Bir besinin demir miktarı kadar, o demirin ne kadarının emildiği de önemlidir. Emilim demirin türüne, öğünün bileşimine ve kişinin demir

Seçtiklerimiz Demir Folik Asit (Folat) - B9 Vitamini Sağlıklı Yaşam

Gebelikte Vitamin ve Mineral Desteği: Neler Değerlendirilir?

01/02/2022 Dr. Erkan Filiz

Gebelikte çeşitli beslenme önemlidir; ancak iyi beslenmek bütün koruyucu destekleri gereksiz yapmaz. Takviye planı gebelik haftası, beslenme, testler ve yerel

Sağlıklı Beslenme Demir

Demir İçeren Besinler: Sofrada Yer Verebileceğiniz 10 Kaynak

26/12/2021 Vitamin Rehberi

Demir hemoglobin yapımı ve oksijen taşınması için gereklidir. Demir içeren besinleri seçerken yalnız 100 gramlık sayı değil, gerçekten yenilen porsiyon