Magnezyum eksikliği hafifken belirgin yakınma vermeyebilir. Bununla birlikte, yaygın belirtilerden yola çıkarak herkese magnezyum eksikliği tanısı konulamaz. Özellikle kas seğirmesi,
Read MoreDemir hemoglobin yapımı ve oksijen taşınması için gereklidir. Demir içeren besinleri seçerken yalnız 100 gramlık sayı değil, gerçekten yenilen porsiyon
Read MoreMagnezyum gerekli bir mineraldir; fakat her yakınmada magnezyum takviyesi kullanmak doğru değildir. Vücuttaki normal görevler ile belirli bir hastalıkta takviyenin
Read MoreÇinko büyüme, hücresel işlevler, tat duyusu ve normal bağışıklık işlevinde rol alan bir mineraldir. Bu görevler, fazladan çinko kullanmanın herkesi
Read MoreC vitamini genel toplumda soğuk algınlığına yakalanmayı belirgin biçimde önlemez. Düzenli kullanım ile hastalık başladıktan sonra başlamak aynı sonuçları vermeyebilir.
Read MoreÇinko gereklidir ama yüksek doz kullanım zararsız değildir. Fazlalık riski değerlendirilirken yalnız tek tablet değil, multivitaminler, soğuk algınlığı ürünleri ve
Read MoreK vitamini özellikle yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Aşağıdaki seçeneklerin hepsi aynı miktarı sağlamaz; bazıları güçlü, bazıları daha sınırlı kaynaklardır. Yeşillikler
Read More
