“Sahur Olmadan Oruç Tutmak Caiz Mi? Kabul Edilir Mi?”
Sahura Kalkmanın Oruç Tutma Üzerindeki Önemi
Uzmanlar, Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenme ve oruç tutmanın önemi hakkında çeşitli bilgiler sunmaktadır. Birçok kişi, uykudan kalkmakta zorlandığı için sahur yapmadan oruç tutmayı tercih edebilir. Sahursuz oruç tutmanın olumsuz etkileri olabilir. Sahura kalkmadan oruç tutulabilir mi? merak edenler için beslenme uzmanlarının görüşlerini derledik.
Sahura kalkmadan oruç tutulur mu? sorusu Diyanet tarafından da yanıtlanmıştır. Gerçek kişiler ve kaynakların açıklamaları doğrultusunda gece sahura kalkmadan oruç tutulabilir mi sorusunun cevabını burada bulabilirsiniz.
İlginizi çekebilir: Sahur Nedir? Sahur Vakti Ne Zaman Başlar, Biter?
Sahura Kalkmadan Oruç Tutulabilir Mi?
Sağlık Açısından Sahura Kalkmadan Oruç Tutmanın Etkileri
Sahur, oruç ibadeti için vücudu hazırlayan bir öğündür. Bu yüzden, oruç tutmak isteyenlerin sahura kalkıp su içmeleri ve sağlıklı, doyurucu gıdalar tüketmeleri önerilir. Ancak bu zorunlu değildir. Sahura kalkmadan da oruç tutulabilir. Sağlık açısından doktorlar ve beslenme uzmanları, sahuru hafif ve sağlıklı kahvaltılıklar ile geçirmenin önemine dikkat çekmektedir.
Dini açıdan bakıldığında, sahur, oruca niyet edilen bir süreyi temsil eder. Manevi olarak, oruç tutmak isteyen kişiyi bu ibadete hazırlamaktadır. Bununla birlikte, çeşitli nedenlerden, unutkanlık ya da yorgunluk gibi, sahura kalkamama durumları mümkündür. Böyle bir durumda, İslam’ın kolaylaştırıcı yapısı gereği oruç niyeti, o günün kuşluk vaktine kadar yapılabilir. Oruç tutmayı planlıyorsanız, sabah uyandığınızda niyet etmeniz faydalı olacaktır.
Ramazan boyunca yaklaşık 12-14 saat aç kalınması söz konusudur. Vücudu, en azından sahurda su ve besleyici gıdalarla desteklemek önemlidir. Eğer sahur yapmadan oruç tutmaya başlarsanız; uyandıktan birkaç saat sonra açlık hissedebilirsiniz. Uzun süren açlık nedeniyle kendinizi yorgun hissetmemek için sahura kalkmaya özen göstermelisiniz.
Sahura kalkmadan oruç tutmak mümkün elbette, ancak sağlığa olan faydaları düşünüldüğünde önemli bir neden olmadıkça sahura kalkmaya çaba göstermeniz önerilmektedir. Sahurda, hafif kahvaltılıklar ve bol sıvı içeren gıdaların tüketimi sağlıklıdır.
Sahura kalktığınızda, Ramazan süresince kan şekerinizi ve değerlerinizi dengede tutabilirsiniz. Zaman zaman sahura kalkmayı unutsanız da, mümkün olduğunca sahur yapmanız sağlığınız için olumlu olacaktır. Sahurda alacağınız sıvı besinler ve su sayesinde, gün boyunca vücudunuz dinç kalabilir. Sıvı kaybını önlemek için sahurda su oranı yüksek besinler (domates, salatalık, yeşillik) tercih edebilirsiniz. Sahura kalkmadığınız günlerde oruç tutarken, daha sık susuzluk hissi yaşayabilirsiniz. Bu durumu önlemek adına sahur yapmanız tavsiye edilmektedir.
Sahura Kalkmadan Oruç Tutmanın Dini Açıdan Etkileri
Sahur, Hz. Muhammed’in “bereketli” olarak tanımladığı bir öğün olup, manevi açıdan inanan kişilerin gelişimine katkıda bulunmaktadır. Çoğu din alimi, Ramazan gibi mübarek bir dönemde, zamanlarını sahura kadar ibadetle geçirmektedir.
Dini açıdan oruç tutmak için sahura kalkma zorunluluğu yoktur; ancak sahura kalkarak oruç tutmak teşvik edilmektedir. Eğer niyet açısından sahura kalkmadan oruç tutulup tutulamayacağını merak ediyorsanız, o günün öğle namazı öncesine kadar, kuşluk vakti içinde niyet edebilirsiniz. Tabi ki bu süre zarfında oruca uygun bir şekilde (yememek, içmemek vb.) hareket etmeniz gerekmektedir.
Sahura kalkmadan oruç tutulur mu, Diyanet İşleri Başkanlığı bu konuda ne açıklama yapmıştır?
Din İşleri Yüksek Kurulu
Sahur yemeği, oruç tutacak kişilerin imsak vaktinden önce gece yedikleri yemektir. Hz. Peygamber (s.a.s.) sahura kalkmış ve bunu ümmetine de tavsiye etmiştir (Buhârî, Savm, 19, 20).
Resûl-i Ekrem (s.a.s.), sahur yemeğinde “bereket” olduğunu ifade etmiştir (Buhârî, Savm, 20 [1923]; Müslim, Sıyâm, 45 [1095]) ve sahur yemeğinin, Müslümanların orucu ile Ehl-i kitabın orucu arasındaki önemli farklardan biri olduğunu belirtmiştir (Müslim, Sıyâm, 46 [1096]). Onun sahur ile ilgili söz ve uygulamalarından hareketle fakihler, sahura kalkmanın ve sahuru geciktirmenin sünnet olduğunu söylemişlerdir (Kâsânî, Bedâî’, 2/105).
Âlimler, sahurun orucu dayanma gücü verdiğini ve maddi-manevi bereketlere vesile olacağını bildirmişlerdir. Kişi, sahura kalkmakla seher vaktini uyanık geçirmekte ve bu vakitte hem dua hem de istiğfar ederek cennet ehlinin özelliklerine sahip olmaktadır (ez-Zâriyât, 51/18). Bu şekilde manevi lezzetlerle başlanan oruç daha canlı ve daha şevkli tutulmaktadır. Böyle bereketleri olan sahur, ihmal edilmemelidir.
Kaynak: kurul.diyanet.gov.tr
Sağlıklı bir oruç süreci için besin değeri yüksek, doyurucu, kalorisi düşük sahur tabakları hazırlayabilirsiniz. Sahur sofrasını hazırlamak için gece yeterince zaman bulamıyorsanız; doyurucu bir tabak hazırlayıp streç filmle kaplayarak sahur vaktinde hemen tüketebilirsiniz.
Oruç tutmak için sahurda uyanıp niyet etmenize gerek yoktur. Zaman zaman uyanamadığınız durumlarda kalben edilen niyetlerin de oruç için geçerli olduğu bilinmektedir. Sahur yapmadığınız gecelerde, sabah uyandığınızda niyet ederek oruç tutmaya devam edebilirsiniz.
Sahura Kalkmadan Niyet Edilebilir Mi?
Sahura kalkmadan niyet etmeden oruç tutulur mu? sorusu Diyanet tarafından yanıtlanmıştır. Bu açıklamada, “Niyet etmek orucun şartlarındandır. Niyetsiz oruç sahih değildir. Kalben niyet etmek yeterlidir; ancak niyeti dil ile ifade etmek menduptur.” denmiştir. Mendup, İslami bir terim olup “beğenilen” anlamına gelir.
Din İşleri Yüksek Kurulu
“Niyet, orucun şartlarındandır. Niyetsiz oruç sahih değildir. Kalben niyet etmek yeterli olsa da, niyeti dil ile ifade etmek menduptur. Oruç için sahura kalkılması da niyet sayılır.”
Kaynak: kurul.diyanet.gov.tr
İlginizi çekebilir: Niyet Etmeden Oruç Tutulur Mu, Oruç Açılır Mı? Diyanet Cevabı
Sahura Kalkmadan Niyet Nasıl Edilir?
Oruç tutacak kişinin niyeti hem diliyle hem de kalbiyle etmesi önemlidir. Eğer sahura kalkma planı yoksa, kişi gece yatmadan önce niyet ederek orucunu tutma isteğini belirtebilir. Bu kişilerin “Yarınki orucumu tutmaya niyet ettim, kabul eyle Allah’ım.” gibi ifadelerle niyetlerini belirtmeleri gerekmektedir.
Eğer sahura kalkmayı unuttuysanız, o günün kuşluk vaktine kadar niyet edebilirsiniz. Kuşluk, güneşin doğuşundan yaklaşık 40-50 dakika sonra başlayarak öğle vaktine yaklaşık 10 dakika kalıncaya dek süren dönemdir.
Ramazan’da Çekilecek En Özel Tespihler
En Güzel Sahur Mesajları, Anlamlı Sözler
Sahurda Ne Yenir? Sağlıklı Diyetisyen Menüleri
Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız?
Sahurda Susatmayan Yiyecekler: Ne Yersek Susamayız?
Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu kategoride, ilgili içeriğin açıklayıcı tanımlarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine tek bir yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayımlandıktan sonra zamanla güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin veya ürünün faydaları her bireyde farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler, doktor teşhisinin yerini almaz ve reçete niteliği taşımaz. Bu bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı önerir; aksi takdirde oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumluluğunu kabul etmediğimizi vurgulamak isteriz.
NOT: Bu içerik sağlık uzmanlarının katkısı ile hazırlanmış ve dil modeli ile düzenlenmiştir. Sitemizdeki bilgiler tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Sağlığınız ile ilgili tüm durumlarda, tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız.
