Boyun Ağrısını Önlemenin 9 Yolu
Eğer siz de gün boyunca bilgisayar başında çalışıyorsanız, yaşamınızın bir döneminde boyun ağrısı yaşamanız kaçınılmaz. Veriler bunu doğruluyor. Araştırmalar, Amerikalıların yüzde 50’sinin her yıl boyun ağrısı nedeniyle doktora başvurduğunu gösteriyor. Neyse ki, bu kişilerin yalnızca yüzde 10’u, bu ağrılar nedeniyle günlük yaşamlarını sürdürmede zorluk yaşıyor. Günlük hayatta alabileceğiniz basit önlemlerle boyun ağrılarının oluşumunu engellemek mümkündür.
Boyun ağrısı, özellikle ofis çalışanları arasında yaygın bir şikayettir. Gün boyunca bilgisayara bakmak ve iş yaşamındaki stres, boyun ağrılarının artmasına sebep olan etkenlerdendir. Boyun ağrıları, basit ağrı kesicilerle hafifletilebilir. Ayrıca, gün içinde sıcak-soğuk kompres uygulamak da faydalı olabilir. Ağrılı bölgeye 20 dakikalık sürelerle buz torbası veya havluya sarılmış buz parçaları ile kompres yaptıktan sonra, ılık bir duş almak veya sıcak su torbası kullanmak yeterli olacaktır. Bu yöntemler, mevcut ağrıların azaltılmasına yardımcı olur. Ancak, günlük yaşantınızda alacağınız bazı önlemlerle bu ağrıların önüne geçmek de mümkündür.
Son güncellenme tarihi: 11 Temmuz 2016
Yayınlanma tarihi: 07 Kasım 2016
