Gripten Nasıl Kurtulursunuz? En Hızlı 5 Öneri!

Grip mevsiminde, gripten korunmanın yanı sıra hastalığı en hızlı şekilde atlatmanın da önemi büyüktür.

Grip mevsiminde gripten korunmanın yanı sıra, hastalandıktan sonra hızlı bir şekilde iyileşmek için Anadolu Sağlık Merkezi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları uzmanları, gripten korunma yolları ve birkaç basit öneri sunuyor.

Havalardaki sıcaklık değişimleri gribe yol açabilir. Grip, ciddi işgücü kaybı ve çocuklarda ders kaybına neden olabilir. İstirahat edilmediğinde hastalığın tedavi süreci uzamakta ve yan etki riskleri artmaktadır. Grip, hasta kişilerin bulunduğu ortamlarda, hapşırma ve öksürme yoluyla, ayrıca virüs bulaşmış ellerle temasta bulaşan bir hastalıktır. Grip olduktan sonra hastalıktan en sağlıklı şekilde kurtulmanın 5 basit yolu bulunmaktadır.

Gribe karşı korunmak için neler yapılmalı?

Gripten korunmanın en önemli yolu, el temizliğine dikkat etmektir. Kirli ellerle ağız veya buruna temas edilmemelidir; bu nedenle el temizliğine özen gösterilmelidir. Sıkça tokalaşmak zorundaysanız el antiseptikleri kullanabilirsiniz. Ortam sıcaklığı çok yüksek olmamalı ve hava sürekli havalandırılmalıdır. Ayrıca, vücudun savunma sistemini güçlendirmek için düzenli egzersiz yapmak önemlidir.

Gribin tedavi sürecini hızlandırmak için öneriler

Gribe yakalandıktan sonra hastalıktan hızlıca kurtulmak isteyenlere 5 basit öneri:

Tedavinizi aksatmayın: Grip için doktorunuzun önerdiği tedaviye uyun. Kendi başınıza teşhis koyup rastgele ilaç kullanmayın. Antibiyotikler genellikle gripte faydalı olmaz. Grip için reçete edilen ilaçlar, belirtileri düzeltmeye ve hastalığın daha kolay geçmesini sağlamaya yöneliktir. Antibiyotik yerine, doktorun önerdiği ateş düşürücüler, burun rahatlatıcı spreyler, boğaz ağrısı için gargaralar ve takviyeler kullanmalısınız.

Gripliyken dinlenin: Hastalığın bu döneminde kesinlikle yorucu egzersizlerden kaçınılmalıdır. Grip, işgücü kaybı ve okul çağındaki çocuklar için ders kaybına yol açabilir. İstirahat edilmediğinde tedavi süreci uzar ve yan etki riskleri artar. Hasta kişilerin dinlenmesi, hastalığı başkalarına yaymamaları açısından da önemlidir.

Yeterli uyku alın: Uyku, vücut sağlığı için kritik bir faktördür. Uyku esnasında, hücreler yenilenir ve melatonin hormonu salgılanır. Günlük ortalama 7 saat uyku, bağışıklık sistemini güçlendirecektir.

Sıvı alımını artırın: Bol su için. Özellikle bitki çayları (ıhlamur, kuşburnu, ahududu, yasemin, papatya, böğürtlen vb.) tercih edilebilir. Ancak, aşırı sıvı alımından kaçınılmalıdır.

Beslenmenize dikkat edin: C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirdiği için özellikle turunçgiller gibi meyveler tüketilmelidir. Koyu yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi de vücut direncini artıracaktır.

Grip aşısı gerekli midir?

Grip aşısı, hastalığın neden olabileceği ciddi komplikasyonları önlemek için yapılır. Bağışıklık sistemi zayıf olanlar, diyabet hastaları, kalp, akciğer, böbrek ve romatizmal hastalıkları olanlar ile 65 yaş üzerindekiler için her yıl sonbaharda aşı olunması tavsiye edilir. Ayrıca, bakım evlerinde yaşayan yaşlı bireylerin aşılanması faydalıdır. İlk 3 ayda gebelere aşı önerilmez; ancak risk yüksekse 3 ay sonra aşı olunabilir. 50-64 yaş grubu kişilerin durumu göz önüne alınarak grip aşısı yapılabilir. Emziren annelerin aşılında bir sakınca yoktur.

Grip ve nezle arasındaki fark nedir?

Grip ve nezle arasında belirgin farklar vardır. Grip, yüksek ateşle seyreder ve daha uzun sürebilirken, tedavi edilmediğinde zatürre, orta kulak iltihabı gibi ciddi hastalıklara yol açabilir. Nezlede ise yüksek ateş görülmez ve daha çok burun akıntısıyla belirtiler kendini gösterir.