Semizotu hangi hastalıklara iyi gelir?

Semizotu, içerdiği vitaminler, sayısız sağlık faydaları ve düşük kalorisi ile sofralarınızda yemeklerden, çorbalara ve salatalara kadar çeşitli tariflerle yer verebileceğiniz önemli bir besin kaynağı.

Demir, kalsiyum, potasyum ve C vitamini açısından zengin olan semizotu, diğer yeşil yapraklı sebzelerden daha fazla omega 3 yağ asidi içerir.

Semizotu, yüksek miktarda potasyum içerdiğinden kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte tüketilmemelidir.

Semizotu, vitamin ve mineral çeşitliliği ile bağışıklığınızı arttırır

Semizotunda bulunan vitaminler; A vitamini, B vitaminleri (B1,B2,B6, Folat, Niasin), C vitamini, E vitamini

Mineraller; Potasyum, Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Sodyum, Fosfor, Çinko, Manganez

Düşük kalorisi ile kilo kontrolüne destek olur

Semizotu, diyetler için güzel bir seçenek olabilir, zira 100 gramı sadece 32 kaloridir. Düşük kalorisi ve düşük glisemik indeksi ile kan şekerinin dengelenmesini sağlayarak formda kalmanıza yardım eder.

Zengin Omega 3 içeriği ile kalp damar sağlığını korumaya yardım eder

Doymamış yağ asitlerinden; (özellikle omega 3, EPA, DHA, glutatyon, glutamik asit) zengin olan semizotunun, kalp damar sağlığını koruyucu etkisi vardır.

Semizotu’nun, kolesterol kontrolünde faydaları vardır

Semizotu, kötü kolesterolü düşürücü özelliği sayesinde kan basıncının dengelenmesinde de önemli rol oynar.

Kanser tedavisinde beslenmeye destek olur

Semizotu, antioksidan ve anti inflamatuar etkisi ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Böylece kanser dahil birçok hastalıkların önlenmesine yardım eder.

Böbrek taşı ve hemoroide faydası olabilir

İdrar söktürücü özelliği ve toksinlerin temizlenmesine destek olduğundan böbrek hastalıklarında olumlu etkileri gösterilmiştir.

Sindirim sistemi sorunlarına iyi gelir

İçerdiği yüksek lif oranı ile bağırsakların düzenli çalışmasına ve kabızlığı önlemeye yardım eder.

Kendinizi daha enerjik hissedersiniz

İçeriğindeki çeşitli vitamin ve mineraller sayesinde yorgunluk, halsizlik ve depresyona da iyi gelebilir.

Vitamin Rehberi

Sağlıklı beslenme ve vitamin rehberi