Yeni Yılda Hayatınıza Yeni Bir Başlangıç Yapın

Yılbaşı, sadece bir tarih değişikliğinden ibaret değil; birçok insan için yenilenme ve motivasyonun arttığı bir dönemdir. Anadolu Sağlık Merkezi Uzman Klinik Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, yeni yılın bazıları için bir sona, diğerleri için ise yeni bir başlangıca işaret ettiğini vurgulayarak, “İnsanların yeni hedefler belirlemeleri, geçmişteki eksikliklerini gidermek için harekete geçmelerine yardımcı olan bir motivasyon kaynağı olabilir. Elbette yılbaşı, sıradan günlerden pek farkı yok; ancak yeni bir yıla geçiş, zihnimizde yeni kararları değerlendirme ve duygularımızı gözden geçirme fırsatı sunar. Ailemizle ve sevdiklerimizle değerli anlar yaşamak için de harika bir zamandır. Bu süreç, sosyal desteklerimizi güçlendirerek, duygusal olarak daha iyi hissetmemizi sağlar ve günlük hayatın stresinden bir süreliğine uzaklaşmamıza olanak tanır.” diye ekledi.

Yılın ilk günlerinde, hayatla ilgili birçok yeni karar alma isteği doğabilir. Yeni başlangıçlar için yılbaşı harika bir fırsat sunar; ama rutin hayata döndüğümüzde, bu başlangıçtaki motivasyon hızla kaybolabiliyor. İlk başlarda hevesli olmamız mümkün; fakat zamanla gündelik hayatımızın yoğunluğuna dalıp, hedeflerimizden uzaklaşabiliyoruz. Sağlıklı beslenme, spor yapma, yeni bir hobi edinme, dil öğrenme gibi gelişim hedeflerimiz olabilir. Ancak, bu hedeflerimizi başlatmak ve sürdürebilmek her zaman kolay olmuyor. Örnek vermek gerekirse; bir koşucu, yeni yıla ‘her gün koşacağım’ kararıyla başlayabilir. İlk hafta her sabah erkenden kalkıp koşarken, bu yeni alışkanlık ona enerji verir. Fakat zamanla motivasyon azalabilir; bu yüzden küçük, ölçülebilir hedefler belirlemek ve her koşudan sonra kendini ödüllendirmek önem kazanır. Örneğin, her on koşudan sonra sevdiği bir restoranda yemek yemek veya dinlenme aralığı koymak gibi hedefler belirlemek faydalı olabilir.

Hedeflere adım adım ilerleme

Hedeflere adım adım yaklaşmak, sürdürülebilir motivasyon için oldukça önemli bir konudur. Bu yüzden, küçük ve gerçekçi hedefler belirlemek ve işleri aşama aşama yapmak, başarma umudumuzu artırır. Büyük hedeflere ulaşmak için sabırlı olmalı ve küçük başarılarımızı kutlamayı unutmamalıyız.

Ezgi Dokuzlu Tezel, yeni yıla girerken 4 önemli bilgi paylaştı

– Kendimize nazik davranarak başarılarımızı küçümsememeli, başkalarıyla rekabet etmektense kendi ilerlemenize odaklanmalıyız. Daha huzurlu ve sağlıklı bir hayat için yeni yıldaki hedeflerimiz kendi hayallerimize dayalı olmalı; rekabetimiz yalnızca kendimizle olmalı.

– Yeni bir yıla girerken, geçmiş dönemleri değerlendirip bu süreçten dersler çıkarmak oldukça önemlidir. Geçen zaman içinde hedeflerinize ne kadar yaklaştığınızı, yaşadığınız başarıları ve zorlukları sorgulayıp yanıtlarınızı kaydetmelisiniz.

– Hataların kaçınılmaz olduğunu ve mükemmelliğin zor bir hedef olabileceğini unutmamak gerekir.

– Hedeflerinize ulaşırken nasıl hissettiğinizi sorgulayın. Zamanla hedeflerimiz ve duygularımız değişebilir; bu değişikliklere uyum sağlamak, yolculuğunuzun önemli bir parçasıdır. Bu süreç, yeni yılda daha kararlı adımlar atmanıza yardımcı olacak ve geleceğinizi şekillendirmenizde size rehberlik edecektir.