Cilt Kalitesini Geliştirmek İçin 6 Tavsiye
Sağlıklı, parlak ve canlı bir cilde sahip olmak sürekli bir bakım gerektirir. Bir gün uyandığınızda cildinizin ışıl ışıl olduğunu görüp, ertesi gün o parıltının kaybolduğunu fark edebilirsiniz. Bu durum, yaşam tarzınızla doğrudan ilişkilidir. Cilt bakımı düzenli yapılsa bile, beslenme ve uyku eksikliği gibi faktörler cildinizin yorgun görünmesine neden olabilir. Bu nedenle, cilt kalitesini artırmak için yapmanız gerekenleri bu yazıda derledik.
Cilt Kalitesini Artırmak İçin Neler Yapmalıyız?
1.Güneş kremini ihmal etme!
Güneş koruyucu kremler genellikle yaz aylarında kullanılsa da, aslında sonbahar ve kış aylarında da kullanılmalıdır. Hava sıcaklığı düşük olsa bile, güneşin zararlı UV ışınları cildinize zarar verir. Bu nedenle, en az 30 faktör içeren güneş kremleri kullanılmalı ve dışarıda olunulduğunda 2-3 saatte bir tazeleyerek yenilenmelidir.
2.Cildini nemli tut
Cildin parlak görünmesini istiyorsanız, cilt temizliğini yaptıktan sonra nemlendirici kullanmaya özen gösterin. Cilt her zaman neme ihtiyaç duyar. Eğer nemlendirici uygulamazsanız, cildiniz kısa süre içinde kuruyabilir ve pul pul dökülmeye başlayabilir.
3.Kaliteli uyku uyu
Uyku, hem genel sağlık hem de cilt sağlığı açısından son derece önemlidir. Yetersiz uyku, cildin yorgun görünmesine, şişlik ve kırışıklıkların artmasına sebep olur. Eğer yeterince iyi uyuyamadıysanız, bu durum cildinizden hemen belli olur. Bunu önlemek için günde 7-8 saat uyumayı hedeflayın.
4.Sağlıklı beslen
Tükettiğiniz besinler cilt sağlığınızı doğrudan etkiler. Örneğin, şeker, işlenmiş gıdalar ve yağlı yiyecekler sivilce ve akne gibi problemleri artırırken, avokado, salatalık, ıspanak ve brokoli gibi sağlıklı besinler cildin ihtiyaç duyduğu vitamin desteğini sağlar. Özellikle cilt kalitesini artırmak için E vitamini ve kolajen içeren besinleri daha fazla menünüze eklemelisiniz.
5.Yaşlanmaya karşı önlem al
Yaşlanma karşıtı kremler genellikle kırışıklık görünümü arttığında kullanılmaya başlanır. Ancak erken önlem almak, yaşlanma belirtilerinin ertelenmesini sağlayabilir. Klasik cilt bakım rutinine yaşlanma karşıtı ürünleri de eklemeyi düşünebilirsiniz. Bu ürünler, kırışıklık oluşumunu önleyerek daha pürüzsüz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca cildin esnekliğini korumak amacıyla, kolajen içeren besinleri de diyetinize dahil etmeyi unutmayın.
6.Yeterince su içmeyi unutma
Gün boyunca yeterince su içmek, genel sağlık için oldukça önemlidir. Ayrıca daha iyi, parlak bir cilde sahip olmanızı sağlar. Dehidrasyon, yorgunluk belirtilerinin ortaya çıkmasına ve bazı hastalıkların tetiklenmesine neden olabilir. Bu nedenle, günlük su ihtiyacınızı karşıladığınızdan emin olun. Su, cildinizin ihtiyaç duyduğu nemi geri kazandırır.
