Depresyon Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Depresyon, bireyin sürekli bir can sıkıntısı ve hüzün deneyimlemesine neden olan bir psikolojik rahatsızlık türüdür. Depresyonla başa çıkan bireylerde yeme, düşünme, uyku ve davranış kalıplarında değişiklikler gözlemlenebilir. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur, ancak etkili bir tedavi için doğru tanının konması elzemdir. Zira depresyonun birçok farklı türü mevcuttur. En yaygın görülen semptomlar arasında sürekli ve aşırı üzüntü, kaygı, uyku güçlüğü veya aşırı uyuma, aynı zamanda konsantrasyon eksikliği de bulunmaktadır.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Depresyon yaşayan bireyler genellikle üzgün, sinirli ve içe dönük bir ruh hali içinde bulunurlar. Depresyon belirtileri, normal duygusal dalgalanmalardan farklıdır. Bu semptomlar, en az 2 hafta boyunca hemen hemen her gün, günün büyük kısmında ortaya çıkar. Depresyon, bireylerin yaşamında yalnızca bir kez görülebileceği gibi, genellikle birkaç kez tekrarlayabilir. Belirtiler kısaca şu şekilde sıralanabilir:

• Hurma, ağlama nöbetleri, boşluk hissi ve umutsuzluk duyguları,
• Küçük olaylara karşı aşırı tepkiler, çatışmalar ve öfke patlamaları,
• Gündelik görevler ve hobilerde ilgi kaybı,
• Uyku bozuklukları, uykuya dalmakta güçlük ve aşırı uyku hali,
• Yorgunluk ve enerji düşüklüğü,
• Küçük işler için bile ekstra çaba gerektiren düşünceler,
• İştah değişikliği, kilo kaybı veya artışı,
• Kaygı ve huzursuzluk durumu,
• Düşünme ve konsantrasyonda zorluklar,
• Tekrar eden ölüm düşünceleri ve intihar girişimleri,
• Açıklanamayan baş ve sırt ağrıları,
• Değersizlik hissi ve suçluluk duygu hali,
• Sürekli yalnızlık hissi,
• Sindirim sorunları,
• Hareketsiz durma, artan fiziksel aktivite ya da harekette ve konuşmada yavaşlama,
• Toplumdan uzaklaşma, iş ve aile sorumluluklarını yerine getirememe,
• Cinsel isteğin azalması ve performans sorunları,
• Çocuklarda okul başarılarında düşüş ve okula gitmeme davranışı,
• Yaşlı bireylerde hafıza sorunları ve kişilik değişiklikleri.

Depresyon Neden Olur?

Depresyonun oluşumunda etkili olan faktörler tam olarak anlaşılamamıştır. Her yaş grubunda görülebilmekle birlikte, 20-30 yaş aralığındaki genç bireylerde daha sık görülmektedir. Depresyon, karmaşık bir zihinsel, psikolojik, sosyal ve biyolojik etkileşim sonucu ortaya çıkabilir. İşsizlik, yas ve travma gibi olumsuz yaşam şartları da bireylerde depresyon gelişmesine yol açabilir. Ayrıca fiziksel hareketsizlik de depresyon nedenleri arasında sayılmaktadır. Depresyon sebepleri şu şekilde sıralanabilir:

• Beyinlerdeki biyolojik değişiklikler ve fiziksel farklılıklar,
• Nörotransmitterlerin işlevlerinde meydana gelen değişiklikler,
• Özellikle kadınlarda doğum, menopoz ve tiroid problemlerine bağlı hormonal değişiklikler,
• Aile bireylerinde depresyon geçmişi, genetik yatkınlık,
• Düşük benlik saygısı, stres, öz eleştiri yapma ve karamsarlık gibi kişilik özellikleri,
• Bağımlılık durumu,
• Fiziksel şiddet ve cinsel istismar,
• Sevilen birinin kaybı,
• Zorlayıcı ilişkiler ve maddi kaygılar,
• Anksiyete, yeme bozuklukları gibi diğer zihinsel sağlık sorunları,
• Kronik hastalıklar (kanser, kalp hastalığı vb.),
• Bazı tıbbi tedavi yöntemleri,
• Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülme,
• D vitamini eksikliği,
• Cinsel yönelim faktorleri,
• Sosyoekonomik durum.

Depresyon Nasıl Geçer?

Depresyon, ciddi bir sağlık problemi olup tedavi gerektirir ve belirli uygulamalarla desteklenmelidir. Depresyondaki bireyler, düzenli egzersiz yaparak olumlu hislerin oluşumunu teşvik edebilir ve ruh hallerini iyileştirebilir. Yeterli ve kaliteli uyku, sağlıklı beslenme ve sosyal aktivitelerde yer almak depresyon belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Depresyon belirtilerini hafifletmek için uygulanabilecek bazı yöntemler şu şekilde sıralanabilir:

• Sağlıklı uyku ve beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi,
• Stresle başa çıkma stratejilerinin geliştirilmesi,
• Egzersiz, yoga ve meditasyon gibi rahatlatıcı aktivitelerin düzenli olarak yapılması,
• Sevilen kişilerle vakit geçirilmesi,
• Keyif alınan aktivitelerin sürdürülmesi,
• Kısa ve sakin yürüyüşler,
• Günlük tutulması,
• Güvenilir bir arkadaşla duyguların paylaşılması,
• Doktor veya danışmanlarla görüşmelerin yapılması,
• Bir destek grubuna katılım,
• Vitamin eksikliklerinin giderilmesi,
• Önemli kararların, örneğin iş değiştirme veya boşanma gibi, bir süre ertelenmesi.

Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?

Depresyon, ruhsal bozukluklar arasında en iyi tedavi edilebilenlerden biridir. Çoğu depresyon hastası tedaviye olumlu tepki gösterir ve semptomlarında iyileşmeler yaşanır. Tedavi öncesinde bir sağlık uzmanına danışılması ve fiziksel muayene gerektiren kapsamlı bir değerlendirme yapılması gereklidir. Bazı durumlarda depresyon, vitamin eksikliği veya tiroid rahatsızlıkları gibi tıbbi koşullardan kaynaklanabilir. Bu durumların tanımlanabilmesi için kan testlerinin yapılması gerekmektedir. Değerlendirme esnasında belirli semptomların tespit edilmesi için bireyin tıbbi geçmişi, aile öyküsü ve çevresel faktörler incelemeye alınabilir. Depresyon tedavisinde başvurulan yöntemler şunlardır:

• İlaç Tedavisi: Depresyon tedavisinde sıkça başvurulan bir yöntemdir. Doktorlar, beyin kimyasını düzenlemek için antidepresan ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçlar, ruh hali ve stresle ilgili kimyasalların üretimini ve kullanımını değiştirme işlevi görür. İlaçların kullanımı doktor tavsiyesi doğrultusunda gerçekleştirilmelidir ve etkileri hakkında düzenli bilgilendirme yapılmalıdır.
• Psikoterapi: Konuşma terapisi gibi psikoterapi teknikleri, hafif depresyon tedavisinde tek başına, orta ve ağır depresyon tedavisinde ise antidepresanlarla birlikte uygulanabilir. Aile ve çift terapisi de dahil olmak üzere, farklı psikoterapi türleri yararlı olabilir. Bu terapiler, olumsuz düşüncelerle başa çıkma ve çözüm yollarının daha iyi anlaşılmasını sağlar.
• Elektrokonvülsif Tedavi: Beyindeki nörotransmitterlerin işlevini değiştirmek amacıyla uygulanan bir yöntemdir. Genellikle medikal tedavi yöntemleriyle etkili olmayan ya da ilaç kullanamayan hastalara uygulanabilir.
• Transkranial Manyetik Stimülasyon: Medikal tedaviye yanıt vermeyen hastalar için uygun bir alternatif olabilir. Kafa derisine yerleştirilen bir bobin aracılığıyla ruh hali ve depresyonla ilişkili sinir hücrelerini uyarır.
• Tamlayıcı Tıp: Akupunktur, masaj ve hipnoz gibi geleneksel tıp yöntemleri ile hafif depresyon semptomlarını hafifletmek mümkündür.

Depresyon, oldukça ciddi bir durumdur ve mutlaka tedavi edilmelidir. Tedavi edilmeyen depresyon, istenmeyen sonuçlar doğurabilir. Uygulanacak tedavi şekli, depresyonun şiddetine göre değişir. Eğer siz veya tanıdıklarınız depresyon semptomları yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanıyla görüşmeniz ve gerekli tedaviye başlamanız önemlidir. Unutmayın, depresyon tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır ve uzman desteğine başvurmak doğru bir adım olabilir.