Sağlıklı Beslenme

Diş Çürükleri Hakkında 6 Soru ve 6 Yanıt

Günümüzde artan sağlıksız beslenme alışkanlıkları, diş çürüklerinin sayısını da artırmaktadır. Özellikle şeker, karbonhidrat ve asitli gıdaların aşırı tüketimi ile diş hijyenine dikkat edilmemesi, dişlerimizin hızla çürümesine neden olmaktadır. Peki, diş sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Çürük tedavisinde hangi gelişmeler var? Anadolu Sağlık Merkezi Diş Hekimi Arzu Tekkeli, çürüklerle ilgili soruları yanıtladı…

Diş çürüğü nedir? Nasıl ortaya çıkar?

Ağzımızda bulunan bazı bakteriler, besinlerden aldığımız şeker ve karbonhidratları asite dönüştürür. Bu asitler, diş yüzeyindeki mineralleri yok ederek ilk başta küçük, sonra hızla büyüyen delikler oluştururlar. Bu oluşumlara çürük denir. Yani diş çürüğü, dişin mine tabakasının asitle aşındırılması sonucu meydana gelir.

Kimler risk altında?

Düzenli diş fırçalamayan, ağırlıklı olarak karbonhidrat ve şeker tüketen, gece dişlerini fırçalamadan yatan, bebeklik döneminde biberonla şekerli ve bal katılmış gıdalarla beslenen, fazla asitli gıda tüketen kişiler diş çürükleri bakımından risk altındadır.

Diş çürüklerini önlemek için neler yapılmalı?

Diş çürükleri elbette ki önlenebilir. Bu konuda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:

– Beslenmemizde şekerli, asitli ve yüksek karbonhidrat içeren gıdalardan kaçınmak

– Dişlerimizi günde en az iki kez, tercihen her ana öğünden sonra fırçalamak

– Diş ipi ve ağız gargarası gibi yardımcı ürünler kullanmak

– 6 ayda bir diş hekimi kontrolünü ihmal etmemek

Beslenmede neler göz önünde bulundurulmalı?

Diş sağlığına zarar veren gıda maddeleri, şekerli ve asitli gıdalar ile dişler üzerinde yapışan, kolay temizlenemeyen unsurlardır. Önerilen beslenme tarzı şu şekildedir:

– Şekerli, yapışkan veya asitli gıdaları ana öğünler içinde tüketmek ve ardından dişleri fırçalamak.

– Diş fırçalamak mümkün değilse, ağzı su ile çalkalamak veya bir bardak su içmek.

– Ara öğünlerde elma, havuç gibi sert gıdalar tercih edilmelidir; bu gıdalar dişleri temizler ve diş etlerine masaj yapar.

– Yemeği şekerli ya da yapışkan gıdalarla bitirmek yerine, en son bir parça peynir yemek, şekerin çürük etkisini azaltmak için önemlidir.

Diş çürükleri ne kadar yaygındır?

Diş çürükleri özellikle gelişmekte olan ülkelerde daha yaygın olarak görülmektedir. Sosyo-kültürel açıdan zayıf topluluklarda, sınırlı maddi imkânlara sahip bireylerde daha sık rastlanıyor. Bu durumun başlıca sebepleri arasında, endüstriyel işlenmiş ve paketli gıdaların aşırı tüketimi ile ağız ve diş sağlığı eğitiminde yaşanan eksiklikler yer almaktadır.

Bir diğer sebep, geçmişte insanların şeker kullanmaması ve yiyecekleri fazla pişirmeden katı olarak tüketmeleriydi; sert gıdalar dişleri doğal olarak temizliyordu. Ancak günümüzde her an ulaşılabilen paketli ve işlenmiş gıdalar, asidik içecekler ve yumuşak karbonhidratlar nedeniyle diş çürükleri oldukça yaygındır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir