Sıcak Hava Kalp Sağlığını Nasıl Etkiler?

Yaz ayları, en fazla terlediğimiz mevsimdir. Terleme, derinin sıcaklığını vücut ile eşit şekilde dağıtma çabasının bir sonucudur. Ancak bu çaba, kalp hızını artırarak tansiyonun düşmesine neden olabilir ve kalbe ek yük bindirebilir. Bilinen kalp hastalığı bulunan kişiler için bu durum daha da tehlikeli hale gelir; çünkü kalp ile ilgili belirtilerin kötüleşme riski vardır; örneğin, koroner kalp hastalığı bulunan birinde göğüs ağrısı başlayabilir veya kalp yetersizliği olan bir kişinin durumu kötüleşebilir. Bu noktada, sıcak havaların kalp hastalıkları üzerindeki etkilerini ve alınması gereken önlemleri kısaca inceleyelim.

Koroner Kalp Hastalığı

Eğer koroner kalp hastalığı nedeniyle nitrat türü ilaçlar veya nitrat spreyleri kullanıyorsanız, dikkatli olmanız önemlidir. Nitratlar damarları hızla genişlettiğinden tansiyonu düşürücü bir etkileri vardır. Bu durum, sıcak havalarda sıvı kaybı ile birleştiğinde bayılmaya (senkop) yol açabilir. Ayrıca, sıcak ortam ve sıvı kaybı kanın yoğunlaşmasına neden olarak kalp krizlerini artırabilir.

Kalp Yetersizliği

Kalp yetersizliği olan bireylerin serin ortamlarda bulunması gerekmektedir. Ağır kalp yetersizliği durumunda hastanın aldığı sıvı miktarını sınırlamak gerekebilir. İdrar sökücü ilaç kullananlarda halsizlik ya da ayağa kalkarken baş dönmesi gibi belirtiler varsa, bu durumda ilaçların doktor tarafından yeniden düzenlenmesi gerekebilir.

Hipertansiyon

Hipertansiyonu olan hastalarda sıcak ortam ve sıvı kaybı iki yönlü etki yaratır. Öncelikle sıvı kaybı ve idrar sökücü tansiyon ilaçlarının etkisiyle vücut, sıvı kaybını önlemek amacıyla damarları büzücü ve tansiyonu yükseltici mekanizmaları devreye sokar. Sonuç olarak, tansiyon yükselir. Ancak sıvı kaybının artması ve damar genişletici ya da idrar sökücü ilaçların kullanımı, özellikle ayağa kalkarken ani tansiyon düşmeleri ve sersemliklere neden olabilir. Tansiyonun belirgin şekilde dalgalanması, kalp krizi ve inme riskini ciddi ölçüde artıran bir durumdur.

Ritim Bozuklukları

Yaz ayları, kalp hastalıkları açısından dikkat edilmesi gereken konulardan biri de ritim bozukluklarıdır. Terleme ile vücuttan potasyum ve magnezyum gibi minerallerin kaybı, bu minerallerin azalmasına yol açar. Bu durum, özellikle kalp hastalarında çarpıntı ve hayati tehlike oluşturabilecek ritim bozukluklarını tetikleyebilir. Sağlıklı bireylerde de yaz aylarında çarpıntı şikayetlerinde artış gözlemlenmektedir. Uzun süren ve sık tekrarlayan çarpıntılar, günlük yaşamı etkileyebilir. Eğer çarpıntı ile birlikte tansiyon düşmesi ve bayılma gibi şikayetler meydana gelirse, mutlaka bir doktora görünülmelidir.

Serin Kalmak İçin 10 Öneri!

• Bol su için. Sıvı alımında en iyi seçim sudur; fakat zararlı içeceklerden uzak durun. Ayrıca, kahve, çay ve enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerde ölçülü olmaya özen gösterin.
• Ağır kalp yetersizliği veya böbrek yetersizliği durumlarında sıvı alımınız kısıtlanmış olabilir; bu nedenle doktorunuzun önerisini dikkate alınız.
• Kan basıncını artırabileceği ve kalp yetersizliği belirtilerini kötüleştirebileceğinden, soda ve maden sularını ölçülü bir şekilde tüketin.
• Soğuk yemekler, örneğin salata ve zeytinyağlı sebzeleri tercih edin; bu yiyecekler hem yüksek sıvı içeriğine sahiptir hem de iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır.
• Evinizi serin tutmaya özen gösterin; evdeki lambaları ve ısı üretebilecek diğer elektrikli cihazları yalnızca gerektiğinde kullanın.
• Dinlenmek ve uyku için evin en serin bölgesini tercih edin.
• Aşırı terlemeyi önlemek için hafif, bol ve doğal kumaşlardan giysiler giyin.
• Denize sabah 11:00’den önce ve öğleden sonra 15:00’ten sonra, mümkünse aç olarak girin.
• Gölgedeyseniz bile güneş koruyucu kullanın, şapka takın ve su içmeyi ihmal etmeyin.
• Aşırı fiziksel egzersiz yapmaktan kaçının.