Moringa Çayının Faydaları ve Yararları Nelerdir?

Moringa Bitkisi Nedir?

Şifalı bitki olarak bilinen Moringa Oleifera, kökünden kabuğuna, meyvesinden yapraklarına kadar her kısmı yenilebilir bir bitkidir. C, E ve A vitamini açısından zengindir ve ayrıca kalsiyum, protein ve potasyum bakımından da önemli bir kaynaktır.

Moringa Nasıl Kullanılır?

Moringa genellikle çay olarak tüketilir ve hem sıcak hem de soğuk olarak içilebilmesi sayesinde yıl boyunca tercih edilebilir. Çimen ve toprak tadını dengelemek amacıyla içine tarçın, limon ya da fesleğen gibi aromalı bitkiler eklenebilir.

Günde sabah ve akşam düzenli şekilde tüketildiğinde faydaları görülebilir; ancak günde iki kereden fazla içilmemesi önerilir.

Ayrıca yapraklarından elde edilen toz, cilt maskesi olarak kullanılabilmektedir.

Moringa Çayı Ne İşe Yarar?

A, C, E vitaminleri, flavonidler, polifenoller ve askorbik asit gibi birçok antioksidan barındıran moringa, potasyum, protein ve kalsiyum açısından da zengindir. Yeterli vitamin ve antioksidan içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlemeye ve zayıflamaya yardımcı olur. Bu faydaları ile moringa sağlık açısından önem taşımaktadır.

Moringa Çayı Faydaları Nelerdir?

Moringa çayının faydaları şunlardır:

• Hücre hasarları ve iltihaplanmalarla mücadele eder.
• Sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık sorununu ortadan kaldırır.
• Metabolizmayı hızlandırarak yağ depolamanızı engeller.
• Kolesterol seviyesini düşürerek kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.
• Göz sağlığını korumaya yardımcıdır.
• Tokluk hissi vererek kilo vermeye destek olur.
• Yaşlanma karşıtı olup cildin genç kalmasına yardımcıdır.
• Kan şekerini düşürür.
• Alzheimer tedavisinde kullanılır.
• Karaciğer sağlığını korur.

Moringa Çayı Tarifi

Moringa bitkisinden en iyi şekilde faydalanmanın yolu çayını tüketmektir. Moringa çayı kolayca hazırlanabilir. Kurutulmuş veya öğütülmüş moringa yaprakları, bir fincan için bir çay kaşığı olacak şekilde, sıcak suda 4-5 dakika demlenmeye bırakıldığında içilmeye hazır hale gelir. Hazır poşet çaylar da aynı yöntemle demlenebilir. Demlendikten sonra zencefil ve bal ekleyerek aroma artırılabilir.

Sıcak moringa çayını limon rendesi ve su ile de yapabilirsiniz. Bu tarife hindistan cevizi sütü ve yeşil çay eklenebilir. Zencefil ve zerdeçal ile demlenen çaya limon ve bal eklemek, onu ideal bir kış içeceği haline getirir.

Serinletici bir yaz içeceği arıyorsanız, soğuk çay tarifini de deneyebilirsiniz:

Demlendikten sonra soğumaya bırakılır. Isısı düştüğünde buzdolabına konarak soğuması beklenir. Soğuduktan sonra buzlu bardaklarla servis edilebilir. Daha sıcakken limon suyu veya nane ekleyerek tadını zenginleştirebilirsiniz.

Moringa Çayı Zararları Nelerdir?

Moringa çayı, nadir de olsa göğüste ağrılı yanma, ishal, mide bulantısı ve rahim kasılmaları gibi yan etkilere yol açabilir. Özellikle hamilelerin uzman hekim kontrol ve onayı olmadan kullanmamaları önerilir.

Moringa Çayı Zayıflatır mı?

Moringa çayı, doğal antioksidanlar içermesi sayesinde vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak yağların yakılmasını destekler, dolayısıyla kilo verme sürecine katkıda bulunur.

Moringa Çayı Yağ Yakar mı?

Moringa çayı, mide ve bağırsakları rahatlatır; şişkinliği önler. Her sabah ve akşam bir bardak içmek, metabolizmayı hızlandırarak daha kolay yağ yakımına yardımcı olur.

Moringa Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Moringa Çayını Tansiyon Hastaları Kullanabilir mi?

Tansiyon, şeker veya kalp hastalığı olan kişilerin uzman bir hekimle danışmadan moringa çayı içmeleri önerilmez.

Moringa Çayı Gribe İyi Gelir mi?

A ve D vitaminleri açısından zengin olan moringa, eklem hastalıklarına karşı korur ve kemikleri güçlendirir; kronik yorgunluk ve grip üzerinde olumlu etkiler yapar.

Moringa Çayı Tok Tutar mı?

Moringa ile hazırlanan çay, düzenli tüketildiğinde uzun süreli tokluk hissi sağlar. Düzenli kullanımı, aşırı kalori alımını engelleyerek bağırsak florasını dengeler.

Moringa Çayı Böbreklere Zarar Verir mi?

Aşırı tüketimi böbrekleri zorlayabilir ve çeşitli boşaltım sistemi sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, her doğal özde olduğu gibi aşırılıktan kaçınılması önemlidir.