B12, D Vitamini ve Demir Eksikliği: Birlikte Tüketildiklerinde Vitamin Değerlerini Sıfırlıyor!
KAHVE
Kahve, enerjik sabahlar için sıklıkla tercih edilen bir içecektir. Ancak, içeriğindeki yüksek kafein oranı nedeniyle D vitamini ve demir eksikliği riskini artırabilir. Dişlerde lekelenmelere, mide problemlerine, kronik uykusuzluğa, kalp sağlığına yönelik sorunlara, bağımlılık gibi çeşitli olumsuz etkilere yol açabileceği için, kahvenin tüketimi dikkatle yapılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam için günlük kahve alımını 2-3 bardakla sınırlamak önemlidir.
