“Şifalı Lezzetlerle İçinizi Isıtın!”

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar da artış göstermeye başladı. Kapalı ortamlarda kalanlar, toplu taşıma kullananlar ve dışarıda çalışanlar için bağışıklık sistemini güçlendirmek son derece önemlidir. Doğal yollarla bağışıklığınızı koruyup güçlendirmek için çeşitli kış çayı tariflerini deneyebilirsiniz. Güçlü bir vücut için kış çayı tarifleri yazımızda sizleri bekliyor!

2020 Mart ayından beri Koronavirüs (Covid-19) ile mücadele ettiğimiz için sağlıklı kalmanın önemini daha iyi anladık. Ayrıca daha iyi beslenmek ve vücudu korumanın gerekliliğini de öğrendik. Vücut direnci düştüğünde hastalıklar, kişiyi daha fazla etkiliyor. İyi beslenmenin yanı sıra kış çayı ve gıda takviyeleri de bağışıklığınızı artırmaya yardımcı olur. Evde yapılabilecek pratik kış çayı tarifleri ile siz de kendinizi ve sevdiklerinizi koruyabilirsiniz!

Kış çayı tariflerine geçmeden önce bu çayın faydaları nelerdir derseniz;

• Bitki karışımları kullanarak elde edilen kış çayları, bağışıklığı güçlendirir.
• Kış çaylarının içeriği, vücut direncinizi artırır.
• Hazırladığınız kış çayı karışımına göre hafızanız dikkate değer şekilde iyileşir, yorgunluğunuz azalır.
• Grip ve soğuk algınlığı nedeniyle gelişen boğaz ağrıları hafifler.
• ılık bir bardak kış çayı günün yorgunluğunu alır.
• Soğuk hava kaynaklı karın ve mide ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
• Baş ağrılarını hafifletir.
• Gün içerisinde enerji seviyenizi artırır.

Aşağıdaki tarifleri hazırlarken malzemeleri damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Farklı tatları harmanlayarak favori çayınızı oluşturabilirsiniz. Çeşitli baharatlar, farklı bitkiler ve meyveleri bir araya getirerek şifa dolu çaylar hazırlayabilirsiniz. Şimdi, vücudunuza güç kazandıracak kış çayı tariflerini inceleyelim. Birbirinden lezzetli 3 tarif sizi bekliyor!

Kış Çayı Tarifleri

1-) Elmalı Tarçınlı Kış Çayı

Elma ve tarçın, kış mevsiminin vazgeçilmez tatlarıdır. Bu çay, lezzeti ile içleri ısıtmasının yanı sıra aynı zamanda şifa kaynağıdır. Enerji veren bu çay, yağ yakımını da destekler. Boğaz ağrıları, mide ağrıları ve enerji desteği için bu kış çayını deneyebilirsiniz!

Gerekli Malzemeler: 1 bütün elma, çubuk tarçın, limon, 5 adet karanfil, isteğe göre bal ve karabiber.

Yapılışı:

• Elmaları güzelce yıkayın ve kabuklarını soymadan dilimleyin.
• Limonları da aynı şekilde temizleyip dilimleyin.
• Her bir kişi için 1 su bardağı suyu çaydanlığa ekleyin. Elmaları ve limonları da suya ekleyin ve 10-15 dakika kadar kaynatın. Dilerseniz bu aşamada çayı French Press‘te demleyebilirsiniz.
• Kaynayan çayı ocaktan alın ve içine karanfilleri ile çubuk tarçını ekleyin. Bu aşamada isteğe göre baharatlar da ekleyebilirsiniz.
• Yaklaşık 3-5 dakika boyunca çayın demlenmesini bekleyin.
• Çayı süzün ve en sevdiğiniz bardakta keyifle için!

2-) Zencefilli Kış Çayı

Gerekli Malzemeler: Soyulmuş zencefil kökü veya toz zencefil, limon, rezene, isteğe bağlı olarak bal ve karabiber.

Yapılışı:

• Suyu demlikte ya da su ısıtıcıda kaynatın. (Her bir kişi için 1 bardak.)
• Kaynayan suyun içine soyup dilimlediğiniz zencefilleri ekleyin.
• Limonları da dilimleyip sıcak suya ekleyin.
• 10-15 dakika çayı kaynatmaya devam edin.
• Rezeneyi ve isteğe bağlı olarak bal ile karabiberi ekleyin. 3-5 dakika kadar bekleyin. (Dilerseniz balı, çayı kupaya döktükten sonra ekleyebilirsiniz.)
• Çayınızı süzün ve lezzet dolu bir kupa çay için!

3-) Şifa Dolu Ihlamurlu Kış Çayı

Ihlamur, kış mevsiminde sıkça tercih edilen bitkilerden biridir. Hastalıklara karşı koruyucu etkisi ile bilinen ıhlamur, özellikle boğaz ağrısına iyi gelir. Ayrıca öksürük ve grip gibi rahatsızlıklarla mücadelede de etkilidir. Ihlamura ek olarak adaçayı, narçiçeği ve nane gibi bitkiler de ekleyerek çayın şifasını artırabilirsiniz!

Gerekli Malzemeler: Adaçayı, narçiçeği, ıhlamur yaprakları ve isteğe göre bal.

Yapılışı:

• Her bir kişi için 1 bardak suyu çaydanlığa ya da su ısıtıcısına koyun.
• Bitkilerden birer tatlı kaşığı kadar alıp suya ekleyin. (Dilerseniz bu aşamada ayva, karanfil, elma, çubuk tarçın gibi aromaları da çayınıza ilave edebilirsiniz.)
• Bu karışımı 10-15 dakika kaynatmaya devam edin.
• Ocaktan aldığınız çayın demlenmesi için 3-5 dakika kadar bekleyin ve ardından çayı süzün.
• Kupaya eklediğiniz çaya dilerseniz biraz bal ve limon ilave edin. Afiyet olsun!

Bu lezzetli kış çayları ile kış aylarını hastalıklardan korunarak geçirebilirsiniz. Ayrıca daha enerjik, aktif ve güçlü hissedebilirsiniz. Kış boyunca bu çayların yanı sıra bol su içmeye de özen göstermelisiniz. Ayrıca doktorunuza danışarak gerekli durumlarda besin takviyeleri kullanabilirsiniz. Tüm bu ihtiyaçlarınızı online olarak ÇiçekSepeti’nden kolaylıkla satın alabilirsiniz. Sağlıklı bir kış geçirmenizi dileriz!

Ayrıca ilginizi çekebilecek diğer yazılarımız: