Tenisçi Dirseği: Nedir, Belirtileri, Tanısı ve Tedavi Yöntemleri

Tenisçi dirseği, ön kol kaslarındaki tendonların dirseğin dış tarafındaki kemiğe bağlandığı noktada ortaya çıkan ağrıları ifade eder.

Bu durum, tendondaki küçük yırtıklardan kaynaklanan ağrılar ile karakterizedir. Ağrı, ön kola ve bileğe de yayılabilir. Dinlenmek ve doktorun önerdiği ilaçlar kullanmak, belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ancak, doğru teşhis için doktorunuz çeşitli tetkikler isteyebilir. Bu doğrultuda, doktor gerekli tedaviyi önerebilir veya bir fizyoterapist eşliğinde egzersiz yapılmasını önermektedir.

Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) Nedir?

Tenisçi dirseği, kasları kemiğe bağlayan tendonların aşırı yüklenmesi sonucu oluşur. Bu durum, ön kol kasını üst koldaki kemiğe bağlayan tendonlarda yırtılma veya şişme ile kendini gösterir. Oluşan iltihaplanma, kolun aşırı kullanımı nedeniyle meydana gelen deformasyondan kaynaklanmaktadır. Genellikle raketlerini sıkı tutan ve sonrasında kol ağrısı yaşayan tenis oyuncularını etkilemesi nedeniyle bu isim verilmiştir. Dirseğin dış tarafında ve ön kolda ağrıya neden olan bir rahatsızlıktır. Tıpta lateral epikondilit veya lateral epikondil tendinopati olarak da bilinir. Ancak bu durum, kollarını çok kullanan herkesin başına gelebilir. Dirseğin dış kısmında ağrı varsa, doktor tenisçi dirseğinden şüphelenebilir. Tekrar eden hareketler sonucunda kasların kullanılması bu tür ağrılara yol açar. Yaralanmaya neden olan aktiviteden uzak durmak, tenisçi dirseğini ciddi tedavi gerektirmeden iyileştirebilir. Genellikle aşırı yüklenme ve tekrarlayan kavrama ile bilek uzatma içeren aktivitelerden kaynaklanan aşırı kullanım yaralanmasıdır. Risk faktörleri şunlardır:

• Sigara içmek
• Obezite
• Günde 2 saatten fazla tekrar eden hareketler
• Aşırı etkinlik

Tenisçi Dirseği Belirtileri Nelerdir?

Tenisçi dirseği, kolun aşırı kullanımı sonucu ortaya çıkan ağrılı bir durumdur. Ağrı kısa sürede geçebileceği gibi zamanla kötüleşebilir. Ağrı ilerledikçe fiziksel aktiviteleri zorlaştırabilir ve tutuş becerisini etkileyerek nesneleri kavramayı güçleştirebilir. Tenisçi dirseği, dirseğin dış kısmı ile ön kolun üst tarafında ağrı ve hassasiyet yaratabilir. El sıkışmak veya kapı kolunu çevirmek gibi bazı hareketler son derece acı verici hale gelebilir. Dirseğe baskı yapmak ağrıyı artırabilir. Tenisçi dirseğinin belirtileri şunlardır:

• Dirseğin dış kısmından bileğe kadar yayılan yanma ve ağrı
• Kolu döndürürken veya bükerken ağrı
• Kolu uzatırken sertlik ve ağrı
• Dirsek ekleminde şişlik
• Kavrama gücünde zayıflama

Tenisçi Dirseği Nasıl Teşhis Edilir?

Kişi kol ağrısı nedeniyle bir sağlık kuruluşuna başvurduğunda, doktor dirsek eklemi ağrısı, şişlik ve sertliği kontrol etmek için fiziksel muayene yapar. Ayrıca, ağrıya yol açabilecek aktiviteler hakkında sorular sorabilir. Tanı koymak için farklı testlere başvurulabilir. Artrit gibi diğer sorunlar da tenisçi dirseği ile benzer ağrılar oluşturabilir. Artrit ya da kemik kırılması gibi durumların belirtileri ile karışmaması için röntgen, ultrason, manyetik rezonans görüntüleme (MRI) veya bilgisayarlı tomografi (CT) taramaları yapılabilir. Kas ve sinir dokularının kontrolü için Elektromiyografi (EMG) kullanılabilir. Doktor, belirtilerin boyunla ilgili bir problem olduğunu düşünürse, manyetik rezonans taraması isteyebilir. Bu, boyunda olası bir disk fıtığı veya artrit olup olmadığını belirlemesine yardımcı olur.

Tenisçi Dirseği Kimlerde Görülebilir?

Tekrarlayan kol hareketleri, ön kol kaslarının yorulmasına ve hasar görmesine neden olabilir. Bir tendon, kolda kası dirseğin dış tarafındaki kemiğe bağlar. Aşırı kullanım ile kaslar yoruldukça, tendona binen yük artar. Bu aşırı yük, tendinit olarak bilinen iltihaplanma ve ağrıya yol açabilir. Tenis oynamak, bahçe işleri yapmak, resim yapmak gibi aktiviteler de tenisçi dirseği ağrısına neden olabilir. Ayrıca, marangozluk, tesisatçılık gibi işlerde tekrarlayan bilek ve ön kol hareketleri yapmak da bu durumu tetikleyebilir. Tenisçi dirseği riski taşıyan kişiler şunlardır:

• Tenis, squash, raketbol, beyzbol oyuncuları
• Montaj işleri yapan kişiler
• Oto tamircileri
• Marangozlar
• Temizlikçiler
• Boyacılar
• Tesisatçılar

Tenisçi Dirseğinin Tedavisi Nasıldır?

Tenisçi dirseği, ciddi yaralanmalar olmadığında çoğunlukla kendi kendine iyileşebilir. Cerrahi olmayan ve minimal invaziv tedavi seçenekleri mevcuttur. Özellikle tendonların iyileşmesi için dinlenmek ve aktiviteleri birkaç hafta durdurmak veya azaltmak gerekebilir. Ayrıca tedavi için PRP enjeksiyonları düşünülebilir. İleri durumlarda cerrahi seçenekler de bulunmaktadır. Hasarlı doku, sağlıklı tendon ve kas ile değiştirilir. Tenisçi dirseği sonrası belirtilerin yenilenmesini önlemek için bir korse önerilebilir. Ayrıca ağrının hafifletilmesi için ağrı kesici ilaçlar da verilebilir. Tenisçi dirseği, kişinin kendi kendine tedavi etmemesi gereken bir durumdur; mutlaka bir doktor kontrolünde gerekli tedavi planı oluşturulmalıdır.

Tenisçi Dirseği Nasıl Önlenir?

Tenisçi dirseği riski olan kişiler için bazı yaşam tarzı değişiklikleri riski azaltabilir. Tenisçi dirseğini önlemek için yapılabilecekler şunlardır:

• Ağrıya neden olan aktivitenin durdurulması veya ağrı yaratmayan bir aktivite ile değiştirilmesi.
• Bilek ve dirseği kolun diğer bölümlerinden daha fazla kullanmaktan kaçınmak; yükü omuzdan daha büyük kaslara yaymak.
• Tenis ve beyzbol gibi kol kullanılmasını gerektiren tekrarlayan hareketlerle spor yapılırken oyun tekniklerini değiştirmek.
• Tekrarlayan kol hareketleri içeren sporlara başlamadan önce kol kaslarını iyi bir şekilde ısıtmak ve germek.
• Hafif aletler veya raketler kullanarak tendonlara ekstra baskı yapmaktan kaçınmak.
• Aktivite sırasında kolu kullanırken atel takarak tendonların daha fazla hasar görmesini önlemek.
• Ön kol kaslarının gücünü arttırmak için fizyoterapist ve doktor gözetiminde kas geliştirme egzersizleri yapmak.