Kemikleri ve kasları biliyorduk ama… Kalsiyum eksikliği kalp ritmi sorunlarına yol açabiliyor!
KALSİYUM İÇEREN BESİNLER
Kalsiyum bakımından zengin olan bazı gıdaları açıklayan Uzm. Dr. Yetim, “Süt ve süt ürünleri (süt, yoğurt, peynir), yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, pazı gibi), kuru baklagiller (fasulye, mercimek vb.), kalsiyum takviyesi ile zenginleştirilmiş yiyecekler (kalsiyum ilave edilmiş meyve suyu, tahıllar), kuruyemişler (badem, ceviz), balıklar (özellikle kemikli olanlar, sardalya ve somon gibi) ve tofu ile soya bazlı ürünler, yüksek kalsiyum içeren gıdalara örnek olarak gösterilebilir” şeklinde açıklamalarda bulundu.
