Magnezyum Nerelerde Bulunur? Magnezyum Zengin Besinler
Magnezyum açısından zengin gıdalar arasında kabak çekirdeği, badem, ıspanak ve yulaf ezmesi gibi besinler yer alır. Günlük 280-350 mg önerilir.
Demir Eksikliğine Neler Sebep Olur? – Nefis Yemek Tarifleri
Demir eksikliği, vücutta yeterli demir minerali olmaması durumunda ortaya çıkan anemi olarak bilinen bir sağlık sorunudur. Yetersiz demir alımı, artan ihtiyacı gibi nedenler…
Demir Yüksekliğine Neler Sebep Olur? – Nefis Yemek Tarifleri
Vücudumuz için hayati bir mineral olan demir, enerji üretimi ve bağışıklık sistemimizde önemli bir rol oynar. Demir yüksekliği, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Günlük Magnezyum ihtiyacı ne kadardır ve nasıl karşılayabiliriz?
Magnezyum: Enerji dolu mucize mineral! Günlük magnezyum ihtiyacı ne kadar? Nasıl karşılarız?
