Akneye iyi gelen vitamin ve mineraller
Akne, birçok insanın mücadele ettiği enflamatuar bir cilt hastalığıdır. Bu yazımızda, akne tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olan bazı vitamin ve
Read More
Yazar: Dr. Erkan Filiz
Nane Bitkisi Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Nane, insanlığın bildiği en eski mutfak bitkilerinden biridir. Yaz aylarında sıklıkla salatalara kattığımız, kış aylarında çay olarak içtiğimiz nane aynı
Read More
Demir Emilimini Etkileyen Besinler Nelerdir?
Demir, oksijenin kan hücrelerine bağlanmasına yardım ederek hücrelere ve organlara taşınmasında görev alan önemli bir mineraldir. Demir aynı zamanda kaslarda
Read More
Biotin (B7 vitamini) nedir, neye yarar?
Biotin, B7 vitamini ya da H vitamini olarak da adlandırılan B vitaminleri grubuna dahil bir vitamindir. Suda çözünen bir vitamin
Read More
Migren ağrılarını azaltan vitaminler ve mineraller
Migren, genellikle ataklar şeklinde tekrarlayan, orta şiddette baş ağrılarıyla kendini gösteren bir baş ağrısı hastalığıdır. Migren baş ağrılarını tedavi etmek
Read More
Sporcular beslenme konusunda nelere dikkat etmeli?
Dengeli bir diyet ve yeterli uyku içeren sağlıklı bir yaşam tarzı, çoğu insana günlük aktiviteleri için ihtiyaç duydukları enerjiyi vermek
Read More
B2 Vitamini (Riboflavin) Nedir? Hangi gıdalarda Bulunur?
Riboflavin adıyla da bilinen B2 vitamini suda çözünen bir vitamindir ve fazlası idrarla atılır. B2 vitamini vücutta depolanmadığı için günlük
Read More
B5 Vitamini Nedir, Hangi gıdalarda bulunur?
Vitamin B5 vitamini pantotenik asit veya Pantotenat olarak da adlandırılan suda çözünen vitaminlerden biridir. B5 Vitamini besinlerin neredeyse tamamında bulunmakta, bu
Read More
A Vitamini Hakkında Faydalı Bilgiler
Yağda eriyen ve de dolayısıyla vücutta depolanabilen vitaminlerden biri olan A vitamini, antioksidan bakımından zengindir. Göz ve cilt sağlığı için
Read More
Kemik suyunun faydaları nelerdir?
Kemik suyu, mutfaklarda sıklıkla tercih edilen ve yemeklere lezzet veren bir besindir. Her yaş grubunda kişilerde bağışıklığı destekleyen, sindirimi düzenlemekten,
Read More